27
ارديبهشت
نان کدوسبز؛ یک میان وعده مغذی
نان کدو سبز بسیار بافت لطیف و سبکی دارد. این نان سرشار از مواد مغذی و مفیدی است که شما می‌توانی...
غذای ساده
زندگی سریع امروز، زمان کمی برای تهیه غذا در اختیارمان می‌گذارد. اما ما معتقدیم غذاهای ساده و در عین حال سالم زیادی در فرهنگ غذایی ایران و جهان وجود دارند. اینجا مراحل تهیه غذاهای ساده و سریع را با هم یاد می‌گیریم و تلاش می‌کنیم زندگی‌مان را از غذاهای ناسالم آماده خالی کنیم.
15
ارديبهشت
سوپ بروکلی خامه‌ای
همیشه سوپ‌هایی که حالت کرمی و نرم دارند، خیلی دلچسب و خوش خوراک هستند. به ویژه این سوپ بروکلی ک...
11
ارديبهشت
اسپاگتی با کوفته قلقلی
مهد اسپاگتی ایتالیاست اما در واقع این غذای خوشمزه متعلق به مکان خاصی نیست بلکه همه در سراسر جهان چه...
04
ارديبهشت
فلافل خانگی خوشمزه با گشنیز و جعفری
فلافل از جمله غذاهایی‌ست که کمتر کسی پیدا می‌شود آن را دوست نداشته باشد. این توپک‌های...
30
فروردین
سالاد نخود رژیمی
این سالاد سالم و رژیمی پر از پروتئین، کم کربوهیدرات و مناسب دوستانی‌ست که قصد کاهش وزن دارند. س...
23
فروردین
توپک‌های جو و بروکلی؛ غذای سالم و رژیمی
این توپک‌های پخته شده جو و بروکلی بسیار سالم، فاقد گلوتن و بسیار ساده هستند. اگر به دنبال یک شا...
19
فروردین
املت بدون روغن، رژیمی و مقوی برای افطار
با یک املت رژیمی و مقوی برگشتیم. این املت سرشار از پروتئین و بدون روغن را به ورزشکاران، روزه‌دا...
14
فروردین
پنینی مرغ و قارچ
مرغ و قارچ همیشه ترکیب‌های بی‌نظیری می‌سازند به ویژه زمانی که تبدیل به لقمه‌های...
21
بهمن
خمیر پیتزا با ماست یونانی
هر فردی که سبک زندگی کم قند و کم چربی را در پیش گرفته، پیشنهاد می‌کنیم از این خمیر پیتزا استفاد...
24
دی
پیتزای بادمجان، یک پیتزای کم کربوهیدرات
در این دستور پیتزای بادمجان، به جای خمیر پیتزا از تکه‌های بادمجان استفاده می‌شود. به همین...
23
دی
سالاد بادمجان مراکشی (زالوک)
مدتیست که با شما درباره غذاهای مراکشی صحبت می‌کنیم. غذاهای این کشور به ذائقه ما ایرانی‌ها...
20
دی
سوپ مقوی گیاهی مراکشی
این سوپ مغذی گیاهی مراکشی همراه با نخود و ادویه‌های مراکشی یکی از معطرترین سوپ‌هایی است که...
17
دی
سالاد چوپان ترکیه
سالاد چوپان یکی از محبوب‌ترین و سنتی‌ترین سالادهای ترکیه است. اگرچه اسم سالاد روی آن گذاشت...
14
دی
دستور پخت مرغ کره‌ای هندی
امروز دوباره برای شما یک دستور پخت مرغ خوشمزه و خوش عطر را آماده کردیم. در دستورغذاهای هندی از ادویه...
13
دی
دستور پخت ماهی با سس سیر و عسل
امروز با هم نوعی از پخت ماهی را مرور می‌کنیم که یک طعم متفاوت و جدید به سفره غذایی ما اضافه می&...
13
دی
مرغ کبابی با زعتر و ماست سیردار
اگر تاکنون عادت کرده‌اید که با مرغ غذاهای تکراری درست کنید، پیشنهاد می‌کنم این مطلب را تا...
08
دی
املت صبحانه به سبک ترکی
صبحانه روزهای تعطیل یا روزهای خاص ما را معمولا نیمرو یا املت به همراه نان تازه می‌سازد. ا...
26
آذر
طرز تهیه مرغ مراکشی با ادویه راس الحانوت
مرغ مراکشی با ادویه راس الحانوت، سیر، زیتون و لیمو یک دستور ساده و خوشمزه آفریقای شمالی‌ست. ابت...
26
شهریور
دسر رژیمی و مقوی؛ فرنی سنجد + ویدئو
با یک غذای ساده دیگه برگشتیم. فرنی سنجد می‌تونه به عنوان صبحانه، شام، دسر و میان‌وعده سرو...