رژیم غذایی

بهترین خوراکی‌های کاهش وزن را بشناسید

/weight-loss-foods-to-keep-you-healthy

ما برای وزن کم کردن نباید خود را از خوردن خوراکی‌های خوشمزه‌ای که هر روزه در اطرافمان می‌بینیم محروم کنیم. بلکه باید بدانیم کدام دوست ما و کدام دشمن هستند. حالا با ادامه مقاله همراه باشید تا با بعضی از این دوستان کاهش وزن آشنا شویم.
این مواد غذایی صرفا برای کاهش وزن مفید نیستند بلکه غنی از ویتامین‌ها و ارزش‌های غذایی هستند که شما حتی به عنوان یک پدر و مادری که به فکر سلامت فرزندتان هم هستید باید آن‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید.


4 دلیل برای اینکه باید امروز سالاد بخورید

/start-eating-salad-today

اگر هنوز برای برنامه‌ی غذایی امروزتان فکری نکرده‌اید، این مطلب را بخوانید تا قانع شوید که باید سالاد خوردن را از همین امروز شروع کنید.
یک تغییر کوچک در رژیم غذایی می تواند کمک زیادی به شما کند تا عادت های غذایی ساده و سالمی را در خودتان نهادینه کنید.
سالاد درست کردن و خوردن آن یکی از راحت‌ترین کارهایی است که می توانید در طول روز انجام دهید؛ چون نه زمان زیادی از شما می‌گیرد و نه شما را مجبور به خرید مواد غذایی گران‌قیمت می‌کند.


گوشت یا گیاه‌خواری : کدام برای شما مناسب‌تر است؟

/meat-vegetarian

رژیم‌های غذایی گیاه‌خواری امروزه در تمام دنیا محبوبیت بسیار زیادی پیدا کرده است. افراد دلایل متفاوتی برای روی آوردن به این رژیم غذایی دارند؛ دلایل اخلاقی، حقوق انسانی، محیطی یا سلامت.در این مقاله قصد داریم که رژیم‌های غذایی گوشتی و گیاه‌خواری را مقایسه کنیم و نگاهی به مزایا و معایب هرکدام داشته باشیم: