غذای ساده

سوپ بروکلی خامه‌ای

/cream-of-broccoli-soup

همیشه سوپ‌هایی که حالت کرمی و نرم دارند، خیلی دلچسب و خوش خوراک هستند. به ویژه این سوپ بروکلی که عطر و طعم بی‌نظیری دارد.برای ادویه این سوپ خوشمزه از فلفل سیاه، آویشن و پودر پیاز جعفری استفاده کردیم. پودر پیاز و جعفری به عنوان یکی از پرطرفدارترین ادویه‌های فروشگاه نگارین فود، برای تمام سوپ‌ها، سالادها، غذاهای سرد و ... طعم متمایزی ایجاد می‌کند.


اسپاگتی با کوفته قلقلی

/spaghetti-and-meatballs

مهد اسپاگتی ایتالیاست اما در واقع این غذای خوشمزه متعلق به مکان خاصی نیست بلکه همه در سراسر جهان چه کودکان و چه بزرگترها عاشق این غذای خوشمزه و خوشرنگ و رو هستند؛ به ویژه اگر صحبت از اسپاگتی با کوفته‌های قلقلی باشد.این غذا بسیار ساده است و در عین حال لذیذ. پیشنهاد میکنیم حتما این دستور غذایی را امتحان کنید.


فلافل خانگی خوشمزه با گشنیز و جعفری

/how-to-make-falafel

فلافل از جمله غذاهایی‌ست که کمتر کسی پیدا می‌شود آن را دوست نداشته باشد. این توپک‌های ترد و خوشمزه گیاهی دل هر فردی را به دست می‌آورند.در هر کشور و منطقه‌ای فلافل را به شیوه خاص خودشان درست می‌کنند. ما در این دستور پخت فلافل از سبزیجات گشنیز و جعفری هم برای طعم منحصربفردی که ایجاد می‌کنند هم استفاده کردیم.


سالاد نخود رژیمی

/chickpea-salad

این سالاد سالم و رژیمی پر از پروتئین، کم کربوهیدرات و مناسب دوستانی‌ست که قصد کاهش وزن دارند. سالاد نخود عطر و طعم بسیار خوبی دارد که شما می‌توانید هم در کنار سایر غذاها و هم به تنهایی به عنوان یک غذای کامل میل کنید.اگر نخود پخته داشته باشید، آماده سازی آن تنها 10 دقیقه از شما زمان می‌گیرد؛ به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم که همیشه نخود پخته به صورت منجمد داشته باشید که در بسیاری از غذاها کاربرد دارد.


توپک‌های جو و بروکلی؛ غذای سالم و رژیمی

/broccoli-oatmeal-balls

این توپک‌های پخته شده جو و بروکلی بسیار سالم، فاقد گلوتن و بسیار ساده هستند. اگر به دنبال یک شام یا ناهار گیاهی و کم کالری هستید، پیشنهاد می‌کنم این غذا را درست کنید و به همراه سس خوشمزه‌ای که در کنارش هست، لذت ببرید.


املت بدون روغن، رژیمی و مقوی برای افطار

/oil-free-omllet

با یک املت رژیمی و مقوی برگشتیم. این املت سرشار از پروتئین و بدون روغن را به ورزشکاران، روزه‌داران و یا افرادی که رژیم لاغری یا رژیم پروتئین دارند پیشنهاد می‌کنم.


پنینی مرغ و قارچ

/penini-chicken-mushroom

مرغ و قارچ همیشه ترکیب‌های بی‌نظیری می‌سازند به ویژه زمانی که تبدیل به لقمه‌های خوشمزه شوند. زمانی که هوس یک غذای ساده و سالم کنم اولین گزینه دوست داشتنی برای من پنینی مرغ و قارچ است.برای درست کردن این پنینی من از نان تافتون سه نان استفاده کردم که شما می‌توانید با نان پیتا، چاپاتا، لواش یا  هر چیز دیگری که در خانه داشتید، این لقمه‌ها را درست کنید و لذت ببرید.


خمیر پیتزا با ماست یونانی

/greek-yogurt-pizza-dough

هر فردی که سبک زندگی کم قند و کم چربی را در پیش گرفته، پیشنهاد می‌کنیم از این خمیر پیتزا استفاده کند. در دستورالعمل آن از مخمر استفاده نمی‌شود و خمیر نیازی به استراحت کردن ندارد؛ به همین دلیل به سرعت آماده می‌شود.


پیتزای بادمجان، یک پیتزای کم کربوهیدرات

/low-carb-eggplant-pizza

در این دستور پیتزای بادمجان، به جای خمیر پیتزا از تکه‌های بادمجان استفاده می‌شود. به همین دلیل اگر رژیم کم کربوهیدرات دارید، این دستور مناسب شماست. علاوه بر این طعم متفاوت و خوشمزه ای را تجربه می‌کنید.
در این پیتزا، علاوه بر مواد اولیه گفته شده؛ می‌توانید با خلاقیت خود از مواد دیگری مانند گوشت چرخکرده، ریحان، انواع فلفل‌های دلمه‌ای یا هر چیزی که دوست داشته باشید استفاده کنید.