لاغری

سالاد تن ماهی و تخم مرغ

/tuna-kale-and-egg-salad

زندگی‌های پر مشغله امروزی، ما را هر روزه به سمت غذاهایی که به سادگی و در کمترین زمان آماده می‌شوند؛ سوق می‌دهد. سعی داریم بیشتر درباره دستور پخت غذاهایی که هم خوشمزه و مفید هستند و هم به سادگی آماده می‌شوند، بنویسیم. گاهی اوقات زمان‌ زیادی را صرف پخت یک غذا می‌کنیم اما هیچ لذتی از آن نمی‌بریم و گاهی با ساده‌ترین خوراکی‌ها می‌توانیم لذیذترین غذاها را داشته باشیم.


بهترین خوراکی‌های کاهش وزن را بشناسید

/weight-loss-foods-to-keep-you-healthy

ما برای وزن کم کردن نباید خود را از خوردن خوراکی‌های خوشمزه‌ای که هر روزه در اطرافمان می‌بینیم محروم کنیم. بلکه باید بدانیم کدام دوست ما و کدام دشمن هستند. حالا با ادامه مقاله همراه باشید تا با بعضی از این دوستان کاهش وزن آشنا شویم.
این مواد غذایی صرفا برای کاهش وزن مفید نیستند بلکه غنی از ویتامین‌ها و ارزش‌های غذایی هستند که شما حتی به عنوان یک پدر و مادری که به فکر سلامت فرزندتان هم هستید باید آن‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید.


4 دلیل برای اینکه باید امروز سالاد بخورید

/start-eating-salad-today

اگر هنوز برای برنامه‌ی غذایی امروزتان فکری نکرده‌اید، این مطلب را بخوانید تا قانع شوید که باید سالاد خوردن را از همین امروز شروع کنید.
یک تغییر کوچک در رژیم غذایی می تواند کمک زیادی به شما کند تا عادت های غذایی ساده و سالمی را در خودتان نهادینه کنید.
سالاد درست کردن و خوردن آن یکی از راحت‌ترین کارهایی است که می توانید در طول روز انجام دهید؛ چون نه زمان زیادی از شما می‌گیرد و نه شما را مجبور به خرید مواد غذایی گران‌قیمت می‌کند.


روزانه باید چه مقدار چای سبز بنوشیم؟

/how-much-green-tea-should-you-drink

چای سبز یک نوشیدنی بسیار معروف در سراسر جهان است. به ویژه اخیرا فواید زیادی درباره نوشیدن چای سبز به گوش می‌رسد. افراد این چای را به صورت گرم، سرد و یا حتی به صورت پودر مصرف می‌کنند. اما همیشه این سوال برای ما مطرح می‌شود که باید چه مقدار چای سبز در طول روز مصرف کنیم که از مزایای آن بهره‌مند شویم؟


نوشیدنی لیمو و خیار شما را لاغر می‌کند

/lemon-cucumber-detox

خیار و لیمو برای سم‌زدایی یک دستور کلاسیک است که هم به سادگی تهیه می‌شود و هم طعم بی‌نظیری دارد. هم خیار و هم لیمو برای اضافه وزن بسیار مفید هستند و ویتامین‌های مفیدشان در آب تزریق می‌شود. اگر به طور منظم این نوشیدنی را بنوشید نتایج آن را می توانید درطی چند روز مشاهده کنید.