کاهش وزن

آیا رژیم سم‌زدا یا دتوکس واقعاً به کاهش وزن کمک می‌کند؟

/detox-diet

رژیم‌های سم‌زدا یا دتوکس معمولاً با روزه گرفتن در مدت‌زمانی مشخص شروع می‌شوند و فرد را به نوشیدن آب فراوان و خوردن غذاهای طبیعی مثل میوه و سبزیجات تشویق می‌کنند. اگرچه، رژیم‌های سم‌زدا سالم و بی‌خطر به نظر می‌رسند، اما همانند رژیم‌های مد روز می‌توانند عوارض جانبی خطرناکی به دنبال داشته باشند و عموماً منجر به کاهش وزن دائمی نمی‌شوند.


بهترین روغن‌ها برای پخت و پز کدامند؟

/post-27

زمانی که صحبت که از روغن‌های مناسب پخت و پز می‌شود، روغن‌هایی که پایه گیاهی دارند که از میوه‌ها، دانه‌های روغنی و گیاهان تهیه می‌شوند اولویت دارند. آن‌ها سالم‌ترین انتخاب نسبت به روغن‌های حیوانی هستند. روغن‌های حیوانی هر چند که فوایدی هم داشته باشند اما مضرات و عوارض خودشان را دارند.
زمانی که می‌خواهید روغنی را انتخاب کنید به نقطه دود آن توجه داشته باشد. حالا نقطه دود چیست؟ در واقع همان دمایی است که اگر روغن بیشتر از آن دما داغ شود، شروع به دود کردن و سوختن می‌کند. زمانی که این اتفاق می‌افتد، شروع به تولید ماده‌ای به نام آکرولین می‌کند که ماده‌ای سرطان‌زا است و بوی بدی دارد. همان بوی بدی که غذاهای سرخ‌کردنی بی کیفیت می‌دهند.


بهترین خوراکی‌های کاهش وزن را بشناسید

/weight-loss-foods-to-keep-you-healthy

ما برای وزن کم کردن نباید خود را از خوردن خوراکی‌های خوشمزه‌ای که هر روزه در اطرافمان می‌بینیم محروم کنیم. بلکه باید بدانیم کدام دوست ما و کدام دشمن هستند. حالا با ادامه مقاله همراه باشید تا با بعضی از این دوستان کاهش وزن آشنا شویم.
این مواد غذایی صرفا برای کاهش وزن مفید نیستند بلکه غنی از ویتامین‌ها و ارزش‌های غذایی هستند که شما حتی به عنوان یک پدر و مادری که به فکر سلامت فرزندتان هم هستید باید آن‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید.


نوشیدنی لیمو و خیار شما را لاغر می‌کند

/lemon-cucumber-detox

خیار و لیمو برای سم‌زدایی یک دستور کلاسیک است که هم به سادگی تهیه می‌شود و هم طعم بی‌نظیری دارد. هم خیار و هم لیمو برای اضافه وزن بسیار مفید هستند و ویتامین‌های مفیدشان در آب تزریق می‌شود. اگر به طور منظم این نوشیدنی را بنوشید نتایج آن را می توانید درطی چند روز مشاهده کنید.