مجله غذا و سلامتی


اینجا در مورد غذاها، تغذیه سالم و تندرستی حرف می‌زنیم.


روزانه باید چه مقدار چای سبز بنوشیم؟

روزانه باید چه مقدار چای سبز بنوشیم؟

چای سبز یک نوشیدنی بسیار معروف در سراسر جهان است. به ویژه اخیرا فواید زیادی درباره نوشیدن چای سبز به گوش می‌رسد. افراد این چای را به صورت گرم، سرد و یا حتی به صورت پودر مصرف می‌کنند. اما همیشه این سوال برای ما مطرح می‌شود که باید چه مقدار چای سبز در طول روز مصرف کنیم که از مزایای آن بهره‌مند شویم؟

طرز تهیه فیش اند چیپس بریتانیایی و داستانهای پشت پرده

طرز تهیه فیش اند چیپس بریتانیایی و داستانهای پشت پرده

فیش اند چیپس همان طور که از نامش پیداست نوعی ماهی و چیپس سیب‌زمینی است. اینکه این غذا برای تبدیل شدنش به یک غذای بین‌المللی محبوب چه راه‌هایی را طی کرده شاید برای خیلی از ما جالب باشد. چیزی که واضح است این است که این سیب‌زمینی و ماهی‌های سوخاری با این شیوه سرو خاص و سریعشان رگ و ریشه کاملا بریتانیایی ندارند و از سرزمین‌هایی کمی دورتر و توسط یهودیان به این کشور آورده شده‌اند.

مزایای سینه مرغ و یک دستور غذایی شگفت‌انگیز

مزایای سینه مرغ و یک دستور غذایی شگفت‌انگیز

سینه مرغ بخشی از رژیم غذایی بسیار از کسانی است که می‌خواهند سالم غذا بخورن؛ کسانی که بیماری خاصی دارند، ورزشکاران و هرکسی که به فکر سلامتی‌اش باشد. رژیم‌هایی غذایی که سرشار از پروتئین هستند، متابولیسم شما را تنظیم نگه می‌دارند و توده عضلانی بیشتر در بدن ساخته می‌شود. محاسبه دقیق کالری سینه مرغ کار دشواری است چون با توجه به غذایی که مرغ مصرف کرده و سایز آن می‌تواند مختلف باشد؛ اما چیزی حدود 102 کالری دارد. سینه مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین است و سدیم و چربی بسیار کمی دارد. این ماده غذایی صفر گرم کربوهیدرات دارد؛ پس یک غذای کم کالری محسوب می‌شود. اما نکته‌ای که باید در نظر بگیرید جدا کردن پوست مرغ است. چون که اگر پوست آن را نگه دارید کالری و چربی آن بیشتر می‌شود. آن‌گاه به طور میانگین 366 کالری، 55 گرم پروتئین، 14 گرم چربی، 4 گرم چربی اشباع و 132 میلی گرم سدیم خواهد بود.

گوشت یا گیاه‌خواری : کدام برای شما مناسب‌تر است؟

گوشت یا گیاه‌خواری : کدام برای شما مناسب‌تر است؟

رژیم‌های غذایی گیاه‌خواری امروزه در تمام دنیا محبوبیت بسیار زیادی پیدا کرده است. افراد دلایل متفاوتی برای روی آوردن به این رژیم غذایی دارند؛ دلایل اخلاقی، حقوق انسانی، محیطی یا سلامت.در این مقاله قصد داریم که رژیم‌های غذایی گوشتی و گیاه‌خواری را مقایسه کنیم و نگاهی به مزایا و معایب هرکدام داشته باشیم:

نوشیدنی لیمو و خیار شما را لاغر می‌کند

نوشیدنی لیمو و خیار شما را لاغر می‌کند

خیار و لیمو برای سم‌زدایی یک دستور کلاسیک است که هم به سادگی تهیه می‌شود و هم طعم بی‌نظیری دارد. هم خیار و هم لیمو برای اضافه وزن بسیار مفید هستند و ویتامین‌های مفیدشان در آب تزریق می‌شود. اگر به طور منظم این نوشیدنی را بنوشید نتایج آن را می توانید درطی چند روز مشاهده کنید.

آیا نوشیدن آب در ظروف مسی واقعا مفید است؟

آیا نوشیدن آب در ظروف مسی واقعا مفید است؟

مس یک ماده معدنی ضروری برای حیات انسان است و خواص ضد میکروبی بی‌شماری دارد. آنتی‌ اکسیدان، ضدالتهاب، ضد سرطان‌زا و ضد التهاب از ویژگی‌های این ماده معدنی است. نگه‌داری آب در ظروف مسی، یکی از کارهای باستانیان است. حتی اجداد و مادربزرگ‌های ما این نیز روش را دنبال می‌کردند. باتوجه به نظر کارشناسان سلامت، ذخیره آب در این ظروف باعث شارژ شدن آب می‌شود و این کار، فقط حداقل هشت ساعت زمان می‌برد. حالا باهم فواید نوشیدن آب از ظروف مسی را بررسی می‌کنیم. اگر این‌کار را به‌صورت یک عادت دربیاورند می‌تواند برای تمام گروه‌های سنی مفید باشد.

درباره‌ی نویسنده
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد.
اطلاعات بیش‌تر
عضویت خبرنامه
عضو خبرنامه ماهانه وب‌سایت شوید و تازه‌ترین نوشته‌ها را در پست الکترونیک خود دریافت کنید.
آدرس پست الکترونیک خود را بنویسید.
کمی صبر کنید...