خوب به این موسیقی گوش کنید. این از نهاد کسی بر اومده که روز اول رژیمش باید مافین درست می‌کرده. روز دوم باید ویدئوشو می‌ساخته و روز سوم منتشرش می‌کرده.

و هرچقدر هم که اون مافین روغن و شکر نداره و رژیمیه باز تو برنامه غذاش جایی نداره و نمیتونه بخوره.

آش عاشوره یا پودینگ حضرت نوح

مواد اولیه مافین بدون شکر

برای چهار کاپ:

موز، ۱ عدد

زرده تخم مرغ: ۱عدد

ماست: یک چهارم پیمانه

عسل: یک چهارم پیمانه

آرد: یک پیمانه

جوش‌شیرین و وانیل: یک قاشق مرباخوری

توت‌فرنگی، گردو و شکلات برای تزیین به مقدار لازم

طرز تهیه یک شیرینی وگان؛ کوکی دارچین گردو

موسیقی از Robert Jan D'Eith