بایگانی نوشته‌ها

این سالاد سالم و رژیمی پر از پروتئین، کم کربوهیدرات و مناسب دوستانی‌ست که قصد کاهش وزن دارند. سالاد نخود عطر و طعم بسیار خوبی دارد که شما می‌توانید هم در کنار سایر غذاها و هم به تنهایی به عنوان یک غذای کامل میل کنید.اگر نخود پخته داشته باشید، آماده سازی آن تنها 10 دقیقه از شما زمان می‌گیرد؛ به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم که همیشه نخود پخته به صورت منجمد داشته باشید که در بسیاری از غذاها کاربرد دارد.

این دستور خرمابار یکی از ساده‌ترین‌هاست. وگان، فاقد گلوتن و بدون نیاز به پختن هستند.خرمابار، یک میان وعده کامل و رژیمی است که شما می‌توانید به راحتی به محل کار خود ببرید که هنگام گرسنگی از تنقلاب پرکالری استفاده نکنید.همچنین در ماه رمضان در وعده افطار یا سحر به عنوان یک دسر مقوی و خوشمزه است.

دسر لیالی لبنان یا شب‌های لبنان یک دسر شگفت‌انگیز و بسیارخوش عطر است که با استفاده از آرد سمولینا که روی آن یک لایه‌ی خامه‌ای پوشانده می‌شود و شربت مخصوص سرو می‌شود. درست کردن آن بسیار ساده است و برای ماه رمضان به ویژه در سفره‌های افطار بسیار استفاده می‌شود.

این توپک‌های پخته شده جو و بروکلی بسیار سالم، فاقد گلوتن و بسیار ساده هستند. اگر به دنبال یک شام یا ناهار گیاهی و کم کالری هستید، پیشنهاد می‌کنم این غذا را درست کنید و به همراه سس خوشمزه‌ای که در کنارش هست، لذت ببرید.

با یک املت رژیمی و مقوی برگشتیم. این املت سرشار از پروتئین و بدون روغن را به ورزشکاران، روزه‌داران و یا افرادی که رژیم لاغری یا رژیم پروتئین دارند پیشنهاد می‌کنم.

این یکی از ساده‌ترین دستور تهیه میان وعده‌ای سالم، وگان، فاقد گلوتن است.
به ویژه با توجه به روزهای ماه رمضان که در پیش داریم، برای دوستانی که روزه‌دار هستند، به ویژه برای وعده افطار بسیار مقوی و خوشمزه است.
هم چنین برای کودکانی که تمایلی به خوردن خرما به صورت ساده ندارند، قطعا استقبال زیادی از خرمابارها خواهند داشت.

اگر طعم ارده و کنجد را دوست دارید، قطعا از این کیک لذت می‌برید. چون در پخت این کیک از خرما و ارده استفاده می‌کنیم، یکی از بهترین گزینه‌ها برای سفره‌های افطاری شماست. پس پیشنهاد می‌کنیم اگر از کیک و دسرهای معمولی خسته شدید این کیک را امتحان کنید.

مرغ و قارچ همیشه ترکیب‌های بی‌نظیری می‌سازند به ویژه زمانی که تبدیل به لقمه‌های خوشمزه شوند. زمانی که هوس یک غذای ساده و سالم کنم اولین گزینه دوست داشتنی برای من پنینی مرغ و قارچ است.برای درست کردن این پنینی من از نان تافتون سه نان استفاده کردم که شما می‌توانید با نان پیتا، چاپاتا، لواش یا  هر چیز دیگری که در خانه داشتید، این لقمه‌ها را درست کنید و لذت ببرید.